Osobní domácí trenér ● In-Home Personal Trainer ● Moderní péče o Vaše tělo ● Bez zbytečných přejezdů a placení vstupu do fitness centra

ONE-ON-ONE (individuální trénink)

Individuální přístup je nejefektivnějším způsobem, jak dosáhnout výsledků. Nechte se vést krok za krokem k postavě Vašich snů. Buďte lepší, silnější a sebevědomější. Zhubněte rychle břicho, stehna i zadeček. Posilujte záda i břišní svaly anebo pánevní dno i během těhotenství. Vraťte se brzy po porodu zpátky do kondice. Náš instruktor fitness dojede vždy tam, kam si budete přát, a v čase, který Vám vyhovuje. Nemusíte se bát, že by Vám doma nebo v kanceláři chybělo místo na cvičení – s osobním trenérem zvládnete jógu, pilates i posilování na prostoru velkém pár čtverečních metrů. Velký důraz klademe nejen na kvalitu prováděných cvičení, ale i na jejich zdravotní aspekt a funkčnost. Individuální sportovní tréninky jsou vhodné též pro Vaše děti. Naši trenéři Vám rádi pomůžou s kompenzačními tréninky pro Vaše děti, které potřebují doplňující a vyrovnaný pohybový program k jejich jednostranně zaměřenému sportu.


TWO-ON-ONE (trénink ve dvojici)

Každá další osoba vždy trénuje pouze za 50 % ceny.

Protože ve dvou se to lépe táhne! Vyberte si parťáka, pozvěte kamarádku a začněte se hýbat společně. Mnoha lidem pomáhá partner v tréninku jako motivační prvek v cestě za vysněnou postavou.


Osobní trenér do kanceláře

Šetříme Váš čas kdekoli - i na pracovišti. Lidé sedící dlouho na židli mají potíže s ochablými mezilopatkovými a břišními svaly. To způsobuje bolesti zad v okolí šíje a beder. Pohybový program se proto zaměřuje hlavně na tyto partie. Pomocí rehabilitačních a cvičebních pomůcek, overballů, činek, balanční podložky bosu, gymballů, TRX vám pomůžeme napravit špatné pohybové stereotypy. Cvičení v kanceláři je příjemným a především zdravým zpestřením vašeho pracovního dne.

Sanskrtský výraz jóga odvozený od slovního kořenu judž - má mnoho různých významů, z nichž nejužívanější jsou: připoutat, spojit, sjednotit nebo ovládnout. A přesně o to nám při cvičení jógy jde. Sjednocujeme (harmonizujeme) tělo i ducha.

Při cvičení jógy je velmi důležité, abyste se cítili pohodlně - jen tak můžete plně procítit veškerá cvičení. A kde byste se měli cítit pohodlněji než

v teple Vašeho domova? Kromě uvolnění a relaxace mysli nabízí jóga mnoho dalších pozitivních vlivů na tělo - mimo jiné je jóga vhodná k posílení pánevního dna, zhubnutí problémových partií, jako jsou stehna nebo bříško.

Specifickou formou jógy je těhotenská jóga. Ta je doporučována všem nastávajícím maminkám jako příprava na porod. Zároveň cvičení těhotenské jógy přispívá k rychlejšímu návratu do kondice po těhotenství.

Lektor jógy přijede kamkoli si budete přát, a v hodinu, kterou si sami určíte. Veškeré potřebné vybavení si samozřejmě přiveze a zase odveze s sebou. U Vás doma zanechá pouze příjemné pocity z lekce, kterou jste právě prošli.

Fyzioterapie do domu představuje unikátní možnost, jak pečovat o svoje zdraví.

Rahabilitace a fyzioterapie jsou v dnešní době nezbytnou součástí individuální zdravotní péče. Ukazuje se totiž, že poměrně velké procento lidí trpí zdravotními potížemi (90 %), které můžou být léčené fyzioterapeutickými a rehabilitačními procedurami. Prevence, terapie

a diagnostika s pravidelným dohledem má za cíl obnovit zákládní, přirozenou a hlavně maximální funkčnost.

Naši specialisté jsou vysokoškolsky vzdělaní odborníci a po seznámení

s Vaším problémem a pocity zvolí tu pravou metodu pro Vás. Tyto metody rehabilitace mají za úkol zlepšit funkčnost svalovo-kosterního systému, snížit svalovou únavu, uvolnit od bolesti a navrátit zdravý pohyb do každodenního života.

Všechny programy jsou plně individuální a rádi Vám s nimi pomůžeme.

HomeFitnesProject Vám nabízí celou plejádu trenérů pro nepřeberné množství sportovních aktivit. Vaše individuální sportovní lekce může nyní probíhat, kdekoli si budete přát. Přejete si osobního trenéra snowboardingu na Vaší oblíbenou sjezdovku nebo mistra sebeobrany přímo k Vám domů? Vyberte si z naší nabídky trenérů a zlepšete své sportovní dovednosti ještě dnes.

Individuální sportovní tréninky jsou vhodné též pro Vaše děti. Naši trenéři Vám rádi pomůžou s jejich kompenzačními tréninky, které potřebují doplňující a vyrovnaný pohybový program k jejich jednostranně zaměřenému sportu.

Pomůžeme Vám s přípravou na: volejbal, softbal, fotbal, gymnastiku, cheerleading, tenis, lyžování a snowboarding, atletiku, aerobik, sebeobranu a bojové sporty a florbal.

Nenašli jste trenéra pro svou disciplínu. Nezoufejte. Kontaktujte nás a my Vám ho bleskově seženeme.

Sportovní tréninky, kompenzační cvičení, kondiční příprava, technika běhu, gymnastika, koordinace, individuálně vedené lekce a zkušení trenéři pro trénink dětí a mládeže - prostě vše, co mladý sportovec potřebuje k rozšíření svých sportovních obzorů.

V Home Fitness Project věříme, že kvalitně vedený individuální trénink má být intenzivní, ale zároveň šetrný, nepřetěžující mladý organizmus.

Proto trenéry na dětský trénink vybíráme opravdu pečlivě.

Trénujte hokej, fotbal, florbal, golf, tenis, bojová umění, gymnastiku, atletiku a další sporty - individuálně - bez dojíždění - u vás doma, nebo na vybraném místě po domluvě.